Як повʼязані сон і мухомор?
Швидше за все, кожен стикався з ефектом метушні думок у голові. Коли ти лягаєш спати, заплющуєш очі і не можеш заснути. Або коли сон тривожний, поверхневий та з постійними пробудженнями.
У нашому мозку діє одночасно два нейромедіатори: глутамат і гамма-аміномасляна кислота (ГАМК). Глутамат підвищує активність роботи нейронів, інтенсивність передачі в них сигналу, а ГАМК навпаки – знижує активність. І гармонія у роботі цих систем критично важлива.
І саме в період підготовки до сну включається робота рецепторів ГАМК. Вони відповідають за те, щоб зняти метушливість думок, усунути напруженість, прибрати зайві думки та забезпечити рівний стан без внутрішнього діалогу.
Мухомор цінний тим, що містить таку сполуку, як мусцимол. Це єдина сполука, яка проходить через гематоенцефалічний бар’єр і пов’язується безпосередньо з рецепторами ГАМК. Коли невеликі порції сушеного мухомора надходять у організм, мусцимол обережно стимулює ГАМК рецептори, відправляючи у бажанаий стан сну.
Стимуляція ГАМК рецепторів допомагає відпустити метушню, тривогу та хаос у думках. Людина знімає з себе суєту і рутину і дає змогу розкритися глибинним переживанням та прагненням.
Таким чином, сон настає більш здоровіший і якісніший. М’язам простіше розслабитися і немає ситуативних «спалахів думок», які висмикують із обіймів Морфея. Є рівний та спокійний стан відпочинку та відновлення. Звідси знову ж таки, менший викид кортизолу.
