Перестать скролить короткие видео, навчать делать зарядку, отказаться от электронки, ложиться в одно и то же время каждый день. Намерения для таких привычек благие, но как долго удается продержаться? День, два, неделю, потом жизнь понемногу скатывается в привычное русло. В чем ошибка при бросании «вредных» и начинании «полезных» привычек?
Ваши «вредные» привычки, это на самом деле полезные привычки, которые помогают закрывать конкретные потребности. Когда мы нервничаем, когда переживаем, когда испытываем острое чувство внутреннего противоречия – приходит спасительное решение в виде сигареты, скроллинга до поздней ночи. Их причина вполне объяснима.
Примерно как обезбол не устраняет причину боли, но помогает не чувствовать её присутствия. Это и соцсети, и развлекательные приложения, и спор с незнакомцем в комментариях. Сделать что-то значительное и приятное для себя. Закурить, выпить, поскроллить соцсети/медиа, перепроверить новости. Внутреннее чувство неуверенности и тревоги зреет в каждом из нас. И каждый по-своему стремится его закрыть. Вредная привычка дает предсказуемое наслаждение.
Эти привычки интересны тем, что дают контролируемое наслаждение в моменте. Но, когда ритуал завершен, а наслаждение получено – приходит пустота. Она менее ощутима, но постепенно начинает разгоняться всё больше, больше и больше. И вот, в какой-то момент, методы «заглушки» перестают работать. А им на смену ничего не приходит.
Чтобы бросить «плохую» или привить «полезную» привычку, важно смотреть не на неё саму, а на то, что за ней скрывается. Какую проблему, какую задачу решает вредная привычка? В чем смысл обретения полезной привычки?
Чтобы создавать «нового» себя и полезные привычки нужен надежный фундамент психики. Без сомнений, страхов и накручивания себя, чистое сознание с четким пониманием, что и для чего тебе нужно.
Запитать нейроны можно с помощью природных адаптогенов — мухомора красного и ежевика гребенчатого.
Мухомор в микродозах своим механизмом действия успокаивает возбужденную систему, которая заставляет мысли роиться в голове, убирая чувство тревожности, сомнений и самонакручивания. Улучшает настроение. Помогает уменьшить тягу к алкоголю: этанол имитирует действие нейромедиатора ГАМК, из-за чего появляется чувство расслабления (но при этом имея множество побочных эффектов губительных для организма), мухомор влияет на те же рецепторы, мягко и без зависимости и вреда.
Ежовик гребенчатый — настоящее топливо для мозга, питает его энергией и помогает формировать новые нейронные связи, что особенно актуально в моменты обретения новых привычек и навыков.
В связке эти грибы помогут обрести уверенность и спокойствие, которые станут основой для создания лучшей версии себя.
