Есть некое убеждение, что микродозинг – это универсальное решение для всех проблем. Отдельно встречаются мнения, что микродозинг при депрессии весьма эффективен.
Депрессия – это органическое нарушение в работе мозга. Нарушения происходят на уровне синтеза нейрогормонов: дофамина, норадреналина и серотонина. И эти нарушения можно как корректировать, так и лечить. Это болезнь, и ближайшая для понимания аналогия – это диабет. Организм, по какой-то причине или не вырабатывает нужные элементы, или вырабатывает их очень мало, или окружающие клетки не ощущают эти элементы.
Грибы не заменяют собой нейрогормоны и не трогают рецепторы. Грибы выступают источником питательных элементов, которые клетки мозга, по своему усмотрению, использует в тех или иных случаях. Если говорим про ежовик, то его ценность в эринацинах и гериценонах. В одном из исследований использовали печеньки, в которых был или ежовик, или плацебо. То есть, речь идет о 2 граммах ежовика в день на протяжении месяца.
За этот срок ученые получили результаты по группе с ежовиком, которые достоверно отличались от результатов, полученных от плацебо-группы, касательно ментального здоровья, снижения симптомов депрессии и тревожности. Другими словами, ежовик доказательно снижает вероятность развития депрессии или некоторые из её симптомов. При этом, как пишут в исследовании сами ученые, эффект достигается именно за счет воздействия на BDNF/NGF факторы.
Микродозинг НЕ лечит депрессию. Микродозинг помогает поддерживать организм в адекватном состоянии, влияет на снижение некоторых симптомов и способен не дать организму провалиться в депрессию.
Если использовать грибы для улучшения самочувствия, то лучше придерживаться двух правил: комплексность и стабильность. Ежовик курсом на 12-16 недель в полноценных дозировках.
Если осенняя хандра и уныние овладело вашим разумом, то микродозинг ежовиком, поможет набраться сил, чтобы перетерпеть и преодолеть этот период.
